Vous relaxer profondément
Bénéficier d’un profond état de relaxation et ressourcement du corps et de l’esprit, sans effort. Particulièrement au cours ou à l’issue d’un stress ponctuel ou qui s’est étalé dans le temps.
Cette restauration du système nerveux au mode neutre est possible par une pratique du yoga sans aucune tension ni effort. Tout le corps est soutenu et protégé afin de pouvoir revenir à ce point zéro intérieur.
Les protocoles vibratoires (diapasons, bols de cristal) permettent eux de préparer et développer cet état, ou encore d’aborder des intentions complémentaires.
À expérimenter en séance unique ou en réinitialisation régulière, à chaque changement de saison par exemple.
L’apesanteur du yoga restauratif combinée à l’intention des vibrations
Il s’agit de revisiter des postures de yoga simples et accessibles (enfant, papillon, cadavre…) dans le silence, une relative obscurité, et un soutien complet du corps par la présence de coussins, briques, couvertures.
Par cette association, le yoga restauratif met dans un état de non-sollicitation sensorielle et de non-tension mentale et physique qui est profondément ressourçant. Pour le système nerveux, cela s’apparente à une remise à zéro, le retour à un état neutre.
Cet état s’installe profondément aussi grâce à la durée : chaque posture est tenue de 5 à 20 minutes. C’est pourquoi la séance de 2h30 est recommandée pour un effet optimal 🙏
Je vous propose d’expérimenter cet état avec l’apport des diapasons et des bols de cristal. Ici principalement utilisés autour du corps, ces instruments viennent vous accompagner dans toutes les transitions de la séance. Il ne s’agit pas de musique, mais d’expérimenter en premier lieu leurs vibrations, sélectionnées pour vous en fonction de vos besoins. Le son reste pur et sobre.
Une expérience unique, puissante par sa simplicité.
Cette pratique a notamment été développée par Judith Lasater dans les années 1970-80. Elle m’a été transmise par Rómulo Pelliza qui l’a enrichie de toutes ses connaissances sur le système nerveux ainsi que sur la théorie polyvagale établie par Stephen Porges (psychiatre américain, professeur émérite).
Le terme de « restauratif » vient de l’état de profonde relaxation engendré par cette pratique du yoga, comme un retour à notre centre intérieur qui est serein et distant des pensées incessantes ; comme une restauration de l’état de pleine présence et de bien-être total ressenti, par exemple, dans l’apesanteur du sac amniotique, où sons et lumière sont amortis.
Confort physique, chaleur, amoindrissement des sens de la vision et de l’ouïe (sens sur lesquels nous comptons beaucoup pour notre survie) : cet ensemble de non-sollicitations du système nerveux induit un sentiment de sécurité lorsqu’il est fait dans le cadre du yoga restauratif, profondément enveloppant.
Hypnose ericksonienne, option « Relaxation et accompagnement sonores » : faciliter l’atteinte de votre objectif en commençant la séance par une relaxation vibratoire, et accompagner le reste de la séance avec ces mêmes instruments
Protocoles vibratoires : un temps de relaxation physique et mental, avec l’utilisation des diapasons au contact du corps (sauf contre-indications)
En amont l’entretien téléphonique me permet de mieux connaître votre situation et votre démarche, afin de personnaliser au mieux votre séance.
Des questions sur votre état de santé seront aussi posées afin d’identifier d’éventuelles contre-indications (schizophrénie, grossesse, pacemaker… entre autres). Nous verrons aussi ensemble les zones sur lesquelles vous êtes à l’aise d’être touché·e, pour une expérience la plus agréable et confortable possible.
La séance dure 2h30, ou 1h15 en version courte.
Vous restez habillé·e, des vêtements amples et confortables sont recommandés.
La séance débute par un court temps d’échange et des pratiques de relaxation.
Suivant le format de la séance vous adopterez un certain nombre de postures de yoga (5 à 20 minutes par posture), sélectionnées d’après votre situation. Tout votre corps est soutenu et installé confortablement grâce aux coussins, couvertures, bandeau sur les yeux.
À votre côté en permanence, je suis soit en méditation soit en train de pratiquer les protocoles vibratoires qui ponctuent la séance. Diapasons, bols…, viennent sur le corps ou danser autour de lui. Leurs sonorités et leurs associations sont sélectionnées de façon personnalisée par rapport à vos besoins et votre état.
Les heures suivantes, il est recommandé de rester dans des énergies calmes et harmonieuses (éviter la foule, les contenus violents…), et de ne prendre le volant ou le vélo que 30 minutes après la séance.
Cette séance peut être sélectionnée en format long de 2h30 ou format court de 1h15.
Du fait de la durée tenue dans chaque posture (5 à 20 minutes), je recommande la séance longue qui permet d’expérimenter plus de postures et ainsi d’aller plus profondément dans la relaxation nerveuse et mentale 🙏
En amont l’entretien téléphonique me permet de mieux connaître votre situation et votre démarche, afin de personnaliser au mieux votre séance.
Des questions sur votre état de santé seront aussi posées afin d’identifier d’éventuelles contre-indications (schizophrénie, grossesse, pacemaker… entre autres). Nous verrons aussi ensemble les zones sur lesquelles vous êtes à l’aise d’être touché·e, pour une expérience la plus agréable et confortable possible.
La séance dure 2h30, ou 1h15 en version courte.
Vous restez habillé·e, des vêtements amples et confortables sont recommandés.
La séance débute par un court temps d’échange et des pratiques de relaxation.
Suivant le format de la séance vous adopterez un certain nombre de postures de yoga (5 à 20 minutes par posture), sélectionnées d’après votre situation. Tout votre corps est soutenu et installé confortablement grâce aux coussins, couvertures, bandeau sur les yeux.
À votre côté en permanence, je suis soit en méditation soit en train de pratiquer les protocoles vibratoires qui ponctuent la séance. Diapasons, bols…, viennent sur le corps ou danser autour de lui. Leurs sonorités et leurs associations sont sélectionnées de façon personnalisée par rapport à vos besoins et votre état.
Les heures suivantes, il est recommandé de rester dans des énergies calmes et harmonieuses (éviter la foule, les contenus violents…), et de ne prendre le volant ou le vélo que 30 minutes après la séance.
Cette séance peut être sélectionnée en format long de 2h30 ou format court de 1h15.
Du fait de la durée tenue dans chaque posture (5 à 20 minutes), je recommande la séance longue qui permet d’expérimenter plus de postures et ainsi d’aller plus profondément dans la relaxation nerveuse et mentale 🙏
"Le yoga ce n'est pas la posture, c'est l'état intérieur que procure la posture."
Rómulo Pelliza
"Et je dis à mon corps, avec douceur, "Je veux être ton ami". Il prit une grand inspiration et me répondit "C'est ce que j'ai attendu toute ma vie".
Yoga restauratif & Protocoles vibratoires – Expérimenter l’apesanteur pour revenir à votre espace neutre intérieur
170 €, 2h30
90 €, 1h15-1h30
Inclus : entretien préalable de 30 minutes au téléphone
** -30 ans ? -30 % **
